배가 고픕니다.

내가 하루를 사는데 필요한 칼로리를 계싼해주는 유익한 사이트 https://tdeecalculator.net/

를 이제 좀 안 들어가길 바란다 나야 아니ㅋㅋㅋㅋ 몇 번이나 들어가는 거야ㅋㅋㅋㅋ 이젠 기억하려고 캡쳐하고 사진첩에 하트 눌러서 즐찾 해놨다.


사이트에 키, 몸무게, 나이, 활동량을 입력하면 하루에 필요한 열량을 알려주고, 하루에 <탄수 단백질 지방>을 몇그램 먹어야 할지도 알려준다.

이게 그렇게 해서 나온 결과. 대충 넌 1931칼로리 먹어야 하는데 커팅하려면 500칼로리 뺀 1431칼로리 머겅. 그런 얘기.....




이렇게 먹으면 정말 고지혈증에서 벗어날 수 있을까...(아님. 유산소 안 하면 소용없음ㅠㅠ)


이참에 채식하면 좋을텐데. 단백질 닭가슴살로 채울 때 빼고는 그래도 가급적 채식을 하고 있다. 는 건 두부를 왕창 먹는다는 소리지만 두부 맛있다. 건두부 순두부 비지 일반두부 다 맛있다. 천만다행ㅠㅠ 라면도 채식라면(풀무원 정)으로 사놨다. 그러면 몸은 몰라도 마음이 쫌 편한 효과......





fatsecret 이라는 어플(이름 굳이 시크릿일 필요 있나 싶은)에다가

뭘 먹을 때마다 핸드폰 하는 김에 먹은 걸 입력(하려)하고 있다. 그러는 이유는 오늘 먹은 단백질 무게, 탄수 무게, 지방 무게값이 보여서(캡쳐화면 왼쪽에)


마지막 끼니를 먹을 땐 내 tdee값과 비교해서 부족한 걸 채워서 먹을 수 있다.(탄수를 더 먹을지 단백질을 더 먹을지)

칼로리 초과되는 날엔 운동을 좀 더 하고 자야지 같은 이룰 수 없는 다짐을 별 수 없이 하고...... 이런 심심한 나날을 보내고 있다니. 그래도 일상을 이렇게 채워놔야 맛있는 거 먹는 날에 마음껏 먹고도 아프지 않을 수 있으니까.

Fatsecret에서 섭취칼로리와 활동칼로리를 비교해준 화면이다. 제법 잘 하고 있다. 태어나서 처음인듯.

기록을 좀 빡세게 하려 하는 편이다. 요즘. 기록하면 충동-산만으로 길을 잃고 사는 내 기질에 긴장을 줘서 재밌다. 왜 난 긴장하는 쪽이 재밌는지?? 강박하고 거리가 멀어(도파민 부족 인간) 즐기는 게 가능하다.

daystamp도 그래서 열심히 하고 있다.




내년이면 마흔인데, 그동안은 어린 기운으로 마구잡이로 자라나왔다지만(진짜 마구잡이로 살았더라.....)

이쯤 되니까 나 정도는 잘 운전하고 싶다. 잘 운전해서 가보고 싶던 곳으로 달리고 싶다. 집중해서. 길 잃지 않고.


자꾸만 딴짓하고 싶을 때마다 저 멀리 지평선이 보이고 석양이 진 도로를 떠올린다. 이제 조금 있으면 해가 지고 밤이 온다. 달려가자. 이런 마음을 불러 일으켜본다.



이 글을 국수면 대신 두부면을 넣은 김치말이 국수 육수에다가 오징어튀김을 담가 먹으며 쓴다는 게 이미 엉망진창이지만.....


(다음엔 영양제 얘기를 해볼께~ 또 듣고 싶은 얘기 있니?)